quinta-feira, 23 de maio de 2013

Ganhe mais controle respirando!


Confira os benefícios proporcionados pelos exercícios respiratórios e ganhe mais saúde e bem-estar na sua rotina

The New York Times
Getty Images
Respiração: exercícios controlados ajudam a acalmar e aumentam o bem-estar
Exercícios que ajudam a relaxar o corpo e a mente podem oferecer uma série de benefícios físicos e emocionais. Um bom exemplo são os exercícios respiratórios controlados, que podem ajudar a acalmar em situações de tensão.

Segundo a Clínica Cleveland (EUA) entre os possíveis benefícios dos exercícios que acalmam a mente o corpo estão:
- Redução da ansiedade e melhor controle dador - Melhora do sono 
- Menor necessidade de medicamentos para a dor após cirurgias 
- Menos complicações pós-cirúrgicas, menor tempo de internação e recuperação mais rápida 
- Fortalecimento do sistema imunlógico 
- Maior sensação de bem-estar e controle

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