quinta-feira, 3 de julho de 2014

Nada melhor do que dormir bem





Dr. Wilson Rondó Jr.


Hiperatividade, irritação, cansaço, olheiras, dificuldade de aprendizado e problemas respiratórios podem ser sinal de falta de sono. Os hábitos familiares e as alergias costumam ser a causa do problema. Dormir mal, entre outras coisas, reduz a melatonina (poderoso antioxidante), o cortisol (atua no sistema imunológico), e interfere na produção de insulina, abrindo espaço para obesidade, diabetes e hipertensão. Para as crianças, quanto mais horas de sono antes da meia-noite, melhor.
Entre 6 e 12 anos, é importante dormir cerca de nove horas por noite.
 Saiba mais sobre sua saúdeFonte: Minha Saúde Online

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